夏季登山需要哪些装备， 夏天爬山需要什么装备？让我们看看边肖今天的分享。
1.速干衣、裤或皮衣：应具有防风、防水、透气排汗的功能。
2、户外帽子或百变头巾：遮阴纳凉，防止中暑。
3.手套：选择防风、防水、耐磨的。
4、登山杖：登山杖是徒步、登山必不可少的装备。
5、高腰登山鞋：防水防尘防风透气。
6、袜子：保暖、防风。
7、雨具：防风防雨，保护户外物品携带干燥。
8、灶和锅：户外用餐的必备用具。
9.背包：根据路线距离选择合适的背包。
10.防风帐篷：起到防风保暖的作用。
11.地垫、防潮垫、睡袋：根据气温选择合适的防潮垫、睡袋。
12.头灯、营地灯、帐篷灯：户外照明必备。
13.眼镜、救生哨、打火机、刀具、对讲机、身份证、高能食品等等都是必备物品。
扩大知识面：夏天爬山有什么好处？
1.爬山运动可以清除沉积在血管壁上的胆固醇，预防动脉硬化，降低心血管疾病的发病率。还能增加心脏血管口径，增加冠脉血流量，改善心肌血流分布，提高心肌氧利用能力。
从而达到预防心脑血管疾病的目的。
2.爬山可以提高呼吸肌的力量，有助于保持肺组织的弹性，改善肺的通气和换气功能，增加吸氧能力，提高全身各器官的代谢水平。
3.爬山的地方大多依山傍水，植被丰富，空气清新，污染小，空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺部的通气功能，调节神经，振奋精神，改善睡眠，降低血压，刺激造血功能，具有安神、降血压、消除疲劳的作用。
4.爬山可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的新陈代谢，增加骨骼中钙、磷的沉积，增加骨骼的弹性和韧性，预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，提高骨髓的造血功能。
5、爬山锻炼，可以改善中枢神经系统的功能，使人精力充沛，思维敏捷，提高工作效率。爬山可以改善大脑的血液供应，减轻神经系统的疲劳和精神压力，提高睡眠质量。
6.经常参加登山运动，可以提高人体免疫力，减少感冒和感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及气管炎引起的肺气肿、肺心病等。
以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。
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