色拉油的热量是多少大卡, 色拉油有多少卡路里?让我们看看边肖今天的分享。
色拉油是一种食用油,主要用来拌沙拉,也可以作为食用油。很多朋友觉得色拉油拌沙拉,热量不要太高,但这其实是一个错误的想法。色拉油本身的热量也比较高。
色拉油的单位热量约为每100克898卡,因为其主要成分是脂肪(含量为99.8%),热量相当高;但是,如果平时吃的话,就不会放那么多油了。一勺色拉油10克左右,热量90卡左右。
拓展小知识:
吃色拉油容易胖吗?
正常吃色拉油不会轻易胖,但是吃多了还是会胖。
色拉油和其他食用油一样,主要由脂肪构成。烹饪或拌沙拉时,如果量大,多余的能量会转化为脂肪储存在体内,导致体重增加;如果平时注意控制色拉油的食用量,还是不用担心容易发胖的。
毕竟油也是人体必不可少的营养素。不能担心长胖不吃油。
色拉油怎么吃不容易胖?
1.色拉油有很多种。买的时候可以对比一下哪种色拉油热量值低,脂肪含量低,选择合适的色拉油。
2.平时使用的色拉油可以放在带刻度的油瓶里,这样在使用的时候可以更好的控制色拉油的用量。
3、不要长期吃一种色拉油,可以定期换,这样更健康。
以上是边肖今天的分享,希望对大家有所帮助。
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