奶水少了如何追奶最有效方法，
1.平时喝点猪蹄金针菇蔬菜汤，丝瓜鲢鱼汤，猪骨汤，曹彤鲫鱼汤，可以快速增加奶水。
2.对于一些女性来说，由于自身营养不足，奶水会不足。所以一定要注意饮食，及时补充营养，多吃丝瓜。丝瓜是一种很好的食物，也是一种中草药，可以促进泌乳。多吃新鲜水果和蔬菜，如木瓜、
有很好的高度分解蛋白质，增加乳汁分泌的作用。哺乳期也要注意保持良好的心态，避免精神压力过大。
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